 |
|
 |
 |
 | ||||||||||
| ||||||||||||
Первый шаг - наблюдение дыхания.
Осознайте дыхание, почувствуйте его ритм. Не прилагайте усилий, расслабьтесь. Если внимание ускользает, просто спокойно вернитесь к наблюдению.
В самом начале практики упражнения лучше выполнять сидя на стуле или лежа на спине, чтобы не отвлекаться на боль в позвоночнике.
вместе с кем нам предстоит сегодня исцелять мир!
|
|||||||||||
| |||||||||||
| |||||||||||
|  | | |||||||||
|
|
| |||||||||
|
|
| |||||||||
| |||||||||||
| |||||||||||
| |||||||||||
|
|||||||||||
| |||||||||||
 |
|
 | |||||||||
Не секрет, что овощи являются здоровой пищей. Одно из основных преимуществ потребления большого количества овощей в том, что организм чувствует себя более легким, свободным. Овощи в большинстве своем - саттвичная пища, а потому придают нам больше сил и энергии. 
Редька - просто незаменимое средство для укрепления здоровья. Она богата витаминами С, В1, В2, и поэтому очень полезна зимой и в начале весны в целях пополнения недостатка витаминов и минеральных солей в организме.
|
|